常见的10种富硒蔬菜：大蒜夺冠，海带排第二(3)

8、香菇

　　硒含量：2.58μg/100g[bai]

　　香菇是很常见的一种食物，有丰富的营养价值，很美味被受人们喜爱，能增强人体的抵抗力，含要降血压、血脂、胆固醇等作用，要适当的食用，香菇不易消化，吃多了可能引起肠胃不适。

9、毛豆

　　硒含量：2.48μg/100g

　　毛豆的味道鲜美，是很常见的一种食物，含有丰富的植物蛋白，毛豆能促进新陈代谢、增强免疫力，含有丰富的维生素和矿物质能提高身体所需的营养成分，适当的食用能延缓衰老，抗氧化等作用。

10、生菜

　　硒含量：1.15μg/100g

　　生菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强人体的免疫力，是很常见的一种食物，能预防贫血和慢性疾病，保护心脏健康，具有丰富的营养价值和多种的功效，适当的适用对人体有益。

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