山药具有健脾养胃、润肺益气、补肾固精等多种功效，[bai]是很好的滋补强身之品。经常食用山药不仅可以改善体质，延年益寿，还能有效对抗身体老化。
胡萝卜具有清热解毒、养肝明目的功效，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效清除自由基，从而起到对抗老化的作用。
冬瓜具有护肾、降脂减肥的功效，是一种很好的美容塑形的食材。冬瓜中含有多种维生素和微量元素，可以有效促进新陈代谢，美白肌肤，并且延缓衰老。
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