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越吃越胖的十大水果排行榜,椰子竟然排在第一位(3)

观看 36人 | 编辑:hph | 发布:2022-06-04

8、芒果

很多人喜欢吃的一种热带水果,[bai]松软可口,味道鲜美,富含大量的维生素和高纤维,可以促进肠道排毒,但是其中的糖分含量也很高,如果大量食用且身体来不及代谢,最终在体内就会转化成脂肪,造成肥胖,最终导致体重的直线上升。所以在减肥期间,要尽量少吃芒果,小芒果吃一个就好,大芒果吃半个就够了。

9、荔枝

夏天,人们最爱食用的水果之一就是荔枝,看上去晶莹剔透,吃起来清甜可口,但荔枝是一种热性水果,吃多了很有可能会导致上火。

而且,荔枝里的糖分很高,两三颗荔枝的含量就相当于一块糖果,听上去是不是有些不可思议。食用过多的糖分,在体内会变成脂肪,所以为了维持身材,最好一次不要食用超过10颗荔枝,过一下嘴瘾就好了,不要沉迷其中,更不要吃了就停不下来。

10、西瓜

随着天气日渐炎热,许多人都爱吃西瓜,减肥人士也经常喜欢在健身后吃西瓜消暑,因为西瓜里面的水分比较多,而且里面的营养也比较丰富。但是,由于西瓜中的糖分和卡路里含量极高,并且其中还含有大量的果糖,这种成分并不能让人产生饱腹感,所以大家经常会下意识地食用大量西瓜,导致体内的卡路里积累,从而导致体重增加。


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