作为一名参与者这是一项非常艰难的运动，你不仅仅需要大量的耐力、肌肉耐力和巨大的能量，还需要对抗潮汐或波涛，皮划艇不仅仅是最难的运动项目之一，也是一项危险的运动。
马拉松是一项有趣且困难的运动，但并不适合每个人。马拉松全程42.195公里，跑完全程的运动员会告诉你，比赛中的他们不是人而是一部机器。没有休息，没有停顿，这就是为什么每年大大小小的马拉松赛中都会有选手不幸中途暴毙。如果你有兴看到一位马拉松高手，你会惊讶的发现，他全身上下没有一处完好无损。腰、膝、踝、胫骨、脚——艰苦而枯燥的训练是必须的，5到10年的大运动量训练才能诞生一位优秀的马拉松选手，而他们每周的训练量就高达160至250公里。
网球也是另一个最难的运动之一，对精神和身体的需求消耗量极大，还需要你的高智慧和敏捷的行动反应能力，你必须从各个角度精准反击，它可能是从下，上，左，右或从中间。
在比赛中，橄榄球的兼容性要求更高。橄榄球也是一场艰苦的比赛，不仅仅涉及运球、快节奏的眼球移动和将球传给其他队员，还需要各种迎击对方，你的肩膀则是最终的驱动力。