柚子有“天然水果罐头”之称，[bai]它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。
老人常说，一天一个苹果，疾病快远离。因此，无论是在哪个季节里，苹果都是首选。那么，苹果有什么效果呢？它性味甘酸而平、有点咸、无毒，可以生津止渴、益脾止泻、和胃降逆等。平时吃较多苹果的人远远要比不吃或少吃苹果的人，其感冒机率要低，在冬季里，吃苹果最好不过了。
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