中医所说的“气”，不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生，依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。现在巴拉排行榜网小编为大家介绍中医学青睐的十大补气食物：平菇排第二，淮山药居榜首，感兴趣的小伙伴不妨一起往下看！
淮山药是山药品种，[bai]其中含有大量蛋白质、糖类、多种维生素、葡萄糖、微量元素和无机盐等营养成分，并且是具有调理疾病的药用价值的保健食品，在中医学看来，这个食材还具有补中益气、除寒补虚、健脾胃、止泻痢的功效。
平菇是一种富含丰富营养物质的食用菌，也是在中国绝大部分地区均有生产的侧耳科测耳属真菌，在现代医学看来这种食材具有改善人体新陈代谢、增强体质的好处，并具有追风散寒、舒筋活络的功效。
马铃薯是块茎可供食用的全球第四大重要的粮食作物，也是其中富含蛋白质、氨基酸、为深度、矿物质等营养元素的世界五大作物之一，而这个十大热门营养健康食品之一，还具有解毒消炎、健脾益气、和胃的功效。
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