刮油减脂减肥有哪些蔬菜？最刮油减肥的10种蔬菜(3)

8、生菜

生菜中含有大量的量β胡萝卜素、维生素和膳食纤维素，[bai]能够加强人体对蛋白质的吸收，消除人体中多余的脂肪，所以也有着减肥生菜的美誉。

9、苦瓜

苦瓜不仅具有清热解毒的功效，其含有的苦味素还被誉为“脂肪杀手”，能减少人体对脂肪的吸收，此外，苦瓜还具有养颜嫩肤、养血滋肝的功效。

10、冬瓜

冬瓜中不仅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸还能够有效地抑制糖类转化为脂肪，对于阻止人体发胖有非常好的功效，还能够清热解暑、消肿利尿。

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