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十大最补脑的坚果排名:核桃排在榜首

观看 21人 | 编辑:hph | 发布:2021-09-03

  众所周知,坚果营养价值丰富,富含热量和不饱和脂肪酸,味道也很好,每天吃一点对我们的身体大有益处。那么你知道哪种坚果营养价值最高吗?今天巴拉排行榜网小编给大家推荐十大最补脑的坚果排名:核桃排在榜首,一起来看看还有哪些坚果在榜单上。

十大最补脑的坚果排名

1、核桃

  核桃是非常受人们喜爱的坚果之一,它的形状很像人大脑的形状。[bai]核桃一直被大家称为抗氧化佳品,含有大量的蛋白质和不饱和式脂肪酸能够滋养脑细胞,增强记忆力,是对抗衰老的一味很好的食物。

2、松子

  松子是我们平时很常见的一种坚果,松子中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,具有很高的营养价值和药用功效。松子中含有不饱和脂肪酸,谷氨酸,磷,锰,可以预防老年痴呆。松子中含有油脂,亚油酸,亚麻油酸,可以软化血管和预防动脉粥样硬化。

3、花生

  花生是我国广泛食用的一种坚果,也被称为“长生果”,花生中含有大量的锌元素,能够促进儿童大脑发育,含有的卵磷脂和脑磷脂,能够延缓脑功能衰退,增强记忆。花生富含的抗氧化成分可保护细胞健康,有助预防心脏病和癌症,同时还能保持良好血糖水平,有助预防2型糖尿病。

关键字: 食品 坚果

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