何首乌，黑豆黑芝麻等都是很好的护发食物，可每天坚持用何首乌加上少量冰糖，红枣煮粥，还可以使用黑豆晒干炒熟，每日两次，用盐水送服。反正就是多吃些黑色食物，因为其中的抗氧化成分比普通的食物高的多。
近年科学家发现，头发的色素和微量元素有着很大的关系，因为黄色的头发含钛，棕红的头发含铜，所以多摄取一些含铁，铜等微量元素的食物是有好处的，还有黑色素形成的关键就是酪氨酸霉氧化酪氨酸，所以多吃一些酪氨酸丰富的食物对少白头有好处，比如鸡肉，坚果，鱼，牛肉等。
多吃一些富含维生素，矿物质的食物，对于一些激烈情绪引起的少白头，也要注意控制好自己的情绪，如果感到抑郁和劳累可以通过大喊，听音乐等方式，舒缓或者发泄出来。养成早睡早起，健康规律的作息习惯，补充好身体的精气，按摩头皮也是不错的方法。