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人体最缺乏的10种维生素,维生素A上榜(3)

观看 人 | 编辑:hph | 发布:2021-07-11 13:15

8、维生素K

维生素K是预防过度出血的关键,并对血液过敏负责。维生素K缺乏会增加过度出血的风险,可以从无机物和其他蔬菜中获得,不过主要是从鸡蛋、肉和奶酪中获得的。

9、锌

锌是消化和免疫系统正常运转所必需的,锌在蛋白质合成中起着至关重要的作用,同时也调节细胞的产生。据估计,世界上有22亿人受到缺锌的影响,缺锌症状包括低血压、抑郁、骨发育不良和食欲不振。

10、叶酸

叶酸能降低孕妇患神经管缺陷的风险,该元素能促进生育,减少中风,缺乏症可表现为贫血、抑郁、胎儿神经管缺陷、混乱、孕期脑缺陷、疲劳、舌肿胀和灰发。

 

关键字: 维生素 10种

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