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肝火旺怎么办?试试这十种去肝火的食物

观看 人 | 编辑:林财明 | 发布:2019-01-16 08:43

 现在的人喜欢敖夜,敖夜容易上火,肝火大多是这样形成的。会出现皮肤干裂,口舌生疮,心烦肺热等。因此,肝火上升不要吊以轻心,要及时调节营养,去火养肝。那么肝火旺盛怎么调理?平时多吃些这样的食物对于缓解肝火有好处,一起来看下小编为你整理的去肝火的十大食物。

1.苦瓜

苦瓜‍

苦瓜一种很常见的可以清热解毒的蔬菜,可以有效缓解肝火旺带来的不良症状。苦瓜中含有大量的维生素C和膳食纤维,还有一种特殊的物质可以抑制细胞癌变,特别是对肝脏细胞很有帮助,吃苦瓜可以预防肝炎和肝癌的发生。

2.绿豆

绿豆‍

由绿豆做成的绿豆汤是一种非常好的解暑、降火的饮品,因为绿豆本身就性凉味甘、有清热解毒、止渴消暑的功效。偶尔喝上一碗甜美的绿豆汤,可以缓解胸闷去除肝火。

3.柚子

柚子‍

柚子微苦性寒,食用后有降火的作用。此外,柚子中也含有大量的水分,人们在秋季的肝火旺大多是由于空气干燥引起的,多吃柚子也能补充人体丢失的水分,从而起到降火的作用。

4.荸荠

荸荠‍

中医认为,荸荠性温味甘,有清热开胃,消食醒酒的功效。对于有心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火的患者有奇效。

5.枸杞菊花茶

枸杞菊花茶‍

中医中有记载,枸杞、菊花味干性平,具有散风热、平肝明目的功效,可见枸杞菊花茶在古代就很受欢迎。每天泡上一杯杞菊花茶可以起到清肝明目、清热去火的作用,可以平复由于肝上火导致的焦躁易怒的情况。

6.橄榄

橄榄‍

橄榄的果肉中含有大量的钙元素,偶尔食用一些新鲜的橄榄对我们的身体有好处。橄榄口味酸中带甜,有清热解毒、化痰润肺的作用,每天吃上几颗橄榄对心火旺盛者有好处。

7.山楂

山楂‍

山楂通常被人们用来当做是开胃的小吃,如果你是因为使用肉食等高蛋白食物导致的“食火”症状,可以通过吃冰糖山楂来缓解。

8.柠檬

柠檬‍

柠檬中含有丰富的维生素C,每天喝上一杯柠檬水有排毒养颜的功效。此外,柠檬对肝脏也有着很大的保护作用,肝火旺盛时喝上一杯柠檬水还可以降降肝火。

9.西红柿

西红柿‍

西红柿是一种很受人们喜爱的食物,既可以被当做水果,也可以被当做蔬菜。它不仅营养丰富,同时也是清热解毒的好帮手,常吃一些西红柿可以达到平肝去火的作用。

10.冬瓜

冬瓜‍

冬瓜味甘、性微寒,富含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸等多种营养物质,用冬瓜煮汤可以起到清热止渴的作用。

关键字: 肝火

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