哪些食物的膳食纤维高？十大膳食纤维食物排行榜

高纤维食物通常指的是膳食纤维含量较高的食物，而膳食纤维的含量高，是具有促进肠道健康、预防糖尿病，对人体健康有益的作用，那你知道哪些食物的膳食纤维高？今天巴拉排行榜网小编为大家列出十大膳食纤维食物排行榜，让我们一起来详细了解一下吧。

十大膳食纤维食物排行榜

1、玉米

它的维生素含和膳食纤维含量都非常高，[bai]食用玉米不仅能够增加饱腹感，具有很好的美容瘦身的功效。

2、魔芋

魔芋的膳食纤维含量达到60%，对改善便秘和减轻体重有着非常好的功效，多吃魔芋可以减轻肠道压力。

3、火龙果

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等多种功效。

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