秋天是丰收的季节，也是进补的好时节，色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架，多补充些新鲜果蔬，不仅能满足吃货们味蕾的享受，还能达到养生的效果。俗话说药补不如食补，秋天的食物种类是非常丰富的，那么大家知道秋季养生吃哪些食物？现在巴拉排行榜网小编就给各位介绍适合秋季养生的8种食物，让我们来了解一下吧！
莲藕是一种养生价值较高的蔬菜，[bai]富含蛋白质、淀粉、维生素c、维生素K等营养物质。初秋的莲藕营养价值很高，味道也很好，特别推荐莲藕排骨汤，能够起到润燥止咳、生津止渴、补血的功效，不仅能养肺，还能改善脾胃功能。
百合银耳羹具有滋阴润肺、润肠通便、美容养颜等诸多功效，很适合在干燥的秋季饮用。百合银耳羹还可以加入枸杞、莲子等食材，能够更好地补肾益精;如果加入红枣、桂圆等食材，则能够起到很好的安神助眠作用。
柚子蜂蜜茶是一款经典的夏秋季节的养生饮料，可以起到健脾胃、助消化、润肺止咳、清热降火等功效。在干燥的秋天饮用柚子蜂蜜茶，可以很好地改善上火、肺燥咳嗽、口咽干燥等问题。
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