随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康的饮食。合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。那你们知道世界公认十大健康食品有哪些？下面就随巴拉排行榜网小编一起了解下吧！
大家都知道鱼肉中的饱和脂肪较少，[bai]常吃不会引起高血压等心脑血管疾病，且对身体有益。而三文鱼就是这其中的佼佼者。三文鱼也叫大马哈鱼，是最好吃的十种海鱼之一，三文鱼不仅肉质鲜美，而且营养也十分丰富，经常食用能够有效降低血脂和胆固醇，还可以预防心脑血管疾病。
番茄也叫西红柿，它既是水果也是蔬菜，其果实风味独特，营养丰富，含有人体所需的多种维生素和矿物质，番茄中含有的番茄素具有抑菌作用，含有的果酸还能够降低人体胆固醇。
菠菜是我们平时常见的一种蔬菜，也是十大最有营养的蔬菜之一，菠菜中含有的营养成分非常多，所以也有着“营养模范生”的称号，常吃菠菜不仅能够补血，还能够促进人体生长发育。
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